Du er her: heidi rahbek > Mad > Lav din egen madplan
Lav din egen madplan
– med indbygget næringsindhold / kalorietæller
- Planlæg aftensmad til hele ugen: tilføj fødevarer eller tilføj dine egne opskrifter og generér en indkøbsliste
- Lav din egen kostplan med X antal kalorier: tilføj måltider / fødevarer der passer til dit kaloriemæssige mål
- Online kalorietælling: tilføj fødevarer til din madplan, efterhånden som du har spist og se det samlede kalorieindhold
💡 Søgetip til madplan
Søg så vidt muligt på fødevarens navn og ikke overordnede kategorier:
– æble i stedet for frugt
– rugbrød i stedet for brød
– rullepølse i stedet for pålæg
– osv.
Det giver mere præcise og overskuelige søgeresultater.
Hjælp til madplan
(fold ud/ind) Sådan virker din oversigtI din oversigt finder du også dine madplaner. Klik på en madplan for at se / redigere den.
(fold ud/ind) Sådan opretter du en ny madplan

(fold ud/ind) Sådan justerer du antal / mængde på dine fødevarer

(fold ud/ind) Sådan bliver dine madplaner gemt
Hvis dine madplaner pludselig er væk, skyldes det altså, at dine cookies / browserdata er blevet slettet – eller ganske enkelt at du sidder ved en anden enhed end den, hvorpå madplanerne er lavet (og stadig kan findes).
Er dine yndlingsfødevarer ikke med i madplanens database?
Så send dine forslag til mig: indsend fødevare-forslag til madplanen >
Fedtforbrændere til vægttab
Annoncer

Naturlig fedtforbrænder til dagtimerne
FitnessGuru
349 kr.
Mere information >>>
Naturlig fedtforbrænder til nattetimerne
FitnessGuru
299 kr.
Mere information >>>
Naturlige fedtforbrændere til dag + nat
FitnessGuru
TILBUD: 499 kr. (normalpris: 648 kr.)
Mere information >>>
Kilder til næringsindhold i fødevarer
Generiske fødevarer
Data for fødevarers næringsindhold er stillet til rådighed af DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk), US Fooddata Central eller beregnet på et gennemsnit af mærkevarer
Specifikke fødevarer
Fødevareproducenter og ernæringsdata på produkternes emballage